Świat i Media, czyli twoje okno na świat i to, co interesujące!

Dolegliwości związane ze stawami zwykle kojarzone są z osobami starszymi. Niestety coraz częściej problem ten dotyka osób młodych, a nawet dzieci. Przyczyną są uwarunkowania genetyczne, ale również siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej lub nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, zła dieta czy otyłość. Jak wynika z najnowszej aktualizacji Światowego Indeksu Bezpieczeństwa Żywnościowego, ponad 25% populacji Polski ma nadwagę, co daje nam 5 miejsce w Europie[1]. A im więcej ważymy, tym większe obciążenie muszą znosić stawy. Prowadzi to do powstania łagodnych kontuzji i zapaleń po poważne schorzenia układu ruchu, czyli choroby reumatyczne. Szacuje się, że cierpi na nie niemal co 4 Polak, czyli blisko 10 mln osób. Jak zatem dbać o ten cenny dla naszego zdrowia mechanizm? Stawy to niezwykle wytrzymały, ale i podatny na przeciążenia element narządu ruchu. Dlaczego? Nasze kolana utrzymują ciężar ciała i pełnią rolę amortyzatorów, kiedy stoimy w miejscu, biegamy czy skaczemy. Je

Zimowa aura nie powinna nas zwalniać z aktywnosci fizycznej, dlatego pamietajmy o porannej gimnastyce i pozniejszym ruchu na swieżym powietrzu i spacerze, by zachowac energie i sprawność To istotne, by podczas zimy zadbać o własne ciało i siłę fizyczną i zamiast siedzieć w domowym fotelu przed telewizorem wyjść na świeże powietrze i spędzić ten czas na aktywności fizycznej, tj. jak spacer, jazda na łyżwach czy nartach. Możemy też wieczorem odwiedzic fitness club i silownie, chyba, ze wolimy pocwiczyc w domu.

Aktywność fizyczna nie tylko poprawia wydolność organizmu, ale zwiększa również wytrzymałość na ból – dowodzą naukowcy australijscy. Ich wyniki badań opublikowane zostały przez „Medicine & Science in Sports & Exercise” Dotychczas było wiadomo, że osoby, które intensywnie ćwiczą potrafią pokonać ból, powodowany długotrwałym wysiłkiem mięśni. W organizmie wydzielane są wtedy endorfiny i inne naturalne substancje uśmierzające dolegliwości. Takie działanie jest jednak krótkotrwałe, trwa zwykle nie dłużej niż 20-30 minut. Pozwala jedynie wydłużyć intensywny wysiłek. Nie było pewności, czy regularna, ale umiarkowana aktywność fizyczna na trwałe może zwiększyć tolerancję na ból. Postanowili to zbadać specjaliści z University of New South Wales and Neuroscience Research w Australii. W eksperymencie badaczy wzięło udział 24 ochotników, którzy następnie zostali oni podzieleni na dwie grupy. Jedni ćwiczyli na rowerze stacjonarnym, przez co najmniej 30 minut trzy razy tygo

Po raz kolejny naukowcy donoszą, że ćwiczenia fizyczne mogą wywołać u kobiet orgazm i wpływać na poprawę jakości życia seksualnego  Jazda na rowerze, bieganie, spacery, fitness, czy joga to formy aktywności zalecane przez amerykańskich badaczy, które mają pomóc kobietom w spełnieniu i doznaniu przyjemności seksualnej. To wynik badań, które przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Indiana, którzy przeprowadzili badanie wśród kobiet, które aktywnie ćwiczą i uprawiają sport. Okazało się, że 124 z badanych przedstawicielek płci pięknej  odpowiedziało, że podczas wysiłku fizycznego wystąpił u nich orgazm, a 246 pań potwierdziło odczuwanie przyjemności seksualnej. Na tym, nie koniec, ponieważ inni naukowcy wskazują, że aktywność fizyczną służy nie tylko paniom, ale i mężczyznom, tłumacząc, że regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na zmniejszenie ryzyka zaburzeń erekcji u panów i na poprawę satysfakcji seksualnej u kobiet. I co najważniejsze podkreślają oni, że sprawiają one, że zar

Jak przyznają specjaliści, najlepszym lekarstwem na wiele trapiących nas dolegliwości jest bez wątpienia ruch. Aktywności fizyczne, których się podejmujemy, powinny jednak być dobierane zdroworozsądkowo. Pozwoli to wyciągnąć z nich maksimum korzyści, zmniejszając jednocześnie ryzyko kontuzji mięśniowych czy nadmiernego obciążenia układu krążenia. O co zatem powinniśmy zadbać, zanim zaczniemy uprawiać – choćby zupełnie amatorsko - dany sport? Wielu z nas doszło zapewne ostatnio do podobnego wniosku: z tygodnia na tydzień coraz popularniejsze w Polsce staje się uprawianie sportów. Jogging, nordic walking, jazda na rowerze – to tylko kilka przykładów tego, co często możemy zaobserwować w pobliskich parkach i na ulicach. Moda na aktywność fizyczną jest bez wątpienia dobrym zjawiskiem. Ważne jednak jest, by ruszać się „z głową”, gdyż w przeciwnym razie narażamy się na wiele zagrożeń – takich, jak np. szybko pojawiające się kontuzje czy problemy z układem krążenia, dotykają

Dwie trzecie Polaków deklaruje, że uprawiało sport bądź ćwiczyło w ciągu ostatniego roku, a 40% spośród nich robiło to regularnie. Pomimo, że wynik nie jest jeszcze rewelacyjny, cieszy zarówno wzrost zainteresowania aktywnością fizyczną, jak i motywy, które nami kierują – ćwiczymy dla zdrowia, przyjemności i lepszego samopoczucia Pozytywna zmiana postrzegania aktywności fizycznej obserwowana jest od lat 90. Każdego roku przybywa osób, które deklarują przynajmniej okazjonalne uprawianie sportu. Powstają nowe siłownie, kluby fitness oraz kompleksy sportowe, gdzie w jednym miejscu można zarówno pobiegać na bieżni, wziąć udział w grupowych zajęciach aerobowych, jak i popływać w basenie. Uprawianie sportu jest modne, podobnie jak zgrabne, wysportowane ciało. Praktycznie co roku różne instytucje przeprowadzają badania, na podstawie których można śmiało stwierdzić, że coraz więcej osób stara się uprawiać sport. Najnowsze badanie przeprowadzone w sierpniu tego roku przez CB

40% Polaków ćwiczy przynajmniej raz w tygodniu – wynika z raportu Centrum Badania Opinii Publicznej. Jeszcze w 2003 roku regularną aktywność fizyczną deklarowało tylko 9% badanych. Mimo że na tle innych krajów wypadamy przeciętnie, ruszamy się coraz chętniej Uprawianie sportu to przede wszystkim domena ludzi młodych, dobrze wykształconych, zadowolonych ze swojej sytuacji materialnej i mieszkańców miast. Uprawiają sport dla zdrowia (70%), a nieco rzadziej dla przyjemności (61%). Prawie co drugi respondent badania „Aktywność fizyczna Polaków” Centrum Badania Opinii Publicznej przyznał, że motywuje go poprawa samopoczucia, odreagowanie stresu oraz chęć pozostania w dobrej formie, zaś dla co trzeciego sport to przede wszystkim sposób wspólnego spędzania czasu ze znajomymi, przyjaciółmi, rodziną. Bezkonkurencyjny rower Wbrew powszechnej opinii bieganie - które uprawia 18% Polaków - wcale nie jest najpopularniejszą aktywnością fizyczną. Wyprzedza je jazda na rowerz