Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą bieganie

10 powodów dlaczego warto biegać

Nie od dzisiaj wiadomo, że bieganie jest nie tylko stylem życia, ale i znakomitym sposobem na utrzymanie kondycji i poprawę sprawności intelektualnej. Badacze z całego świata, co rusz dzielą się z nami nowymi pozytywnymi czynnikami, które ma bieganie na nasz organizm, ciało i umysł I nie orzysfsposób nie zauważyć tego, jak wiele dobrego w naszym życiu może przynieść taka  aktywność i takie spędzanie czasu wolnego, zwłaszcza w dobie gdy wielu z nas spędza w ciągu dnia na siedząco w pracy, w domu przed telewizorem czy komputerem, w samochodzie i mało się rusza. Bieganie, więc nam może pomóc w tym, by nasze życie się stało bardziej aktywne i zdrowsze, szczęśliwa że i pogodniejsze. Mówią o tym wyniki badań, ktore wskazuje na wielkie korzysci płynące z tej formy aktywności. Także dowodem, że tak jest są ludzie biegajacy, którzy swoją osobą udowadniają, jak korzystne dla ich dobrego samopoczucia i zdrowia jest bieganie. Jednak za nim zaczniemy biegać warto skontaktować się z leka

Eksperci: Bieganie to trening psychiki

Trening wyobrażeniowy, wyznaczenie celu, koncentracja na zadaniu czy skupienie się na technice biegu - to proste metody radzeniu sobie z bólem i niemocą psychiczną zalecane przez psychologów sportu. Eksperci radzą, jak podczas wyścigu lub długodystansowego biegu pokonać kryzys zwany ścianą, przebiec kolejne metry trasy oraz wydłużyć krok skrócony przez zmęczenie Jak wyjaśniają Natalia Pawelska i dr Dariusz Parzelski, psychologowie sportu z Uniwersytetu SWPS, "ściana" jest kryzysem, który pojawia się w trakcie biegu. Co druga osoba doświadcza jej podczas swojego pierwszego udziału w maratonie. Nieustanny, kilkugodzinny wysiłek sprawia, że w organizmie zawodnika zachodzą zjawiska fizjologiczne, które powodują załamanie formy.   Badania przeprowadzone przez Pawelską pod kierunkiem dr. Parzelskiego wśród 162 biegaczy-amatorów wykazały, że 62,6 proc. z nich przynajmniej raz doświadczyło takiego problemu podczas pokonywania trasy. Wśród tych osób 12,5 proc. zawsze “zder

Trwa licytacja numeru startowego trenera Legii, Stanisława Czerczesowa

Już 4 czerwca wydarzenie ''Stulecie Legii - Biegnij Warszawo Nocą''. Można wylicytować numer startowy Trenera Czerczesowa i odebrać go podczas osobistego spotkania ze zwycięskim szkoleniowcem Fot. M. Kostrzewa/legia.com - Jak sam wielokrotnie powtarzałem, bieganie to zupełnie inna dyscyplina sportu niż piłka nożna. Ale nie da się ukryć, że futbol zaczyna się od biegania. My swoje zadanie na boisku zrealizowaliśmy, teraz czas na Was, naszych wspaniałych kibiców. W Wasze ręce przekazuję więc mój mistrzowski numer 2016 i mam nadzieję, że po mistrzowsku uda nam się w ten sposób wesprzeć Fundację Legii. Zachęcam do licytacji! Cała Legia Zawsze Razem ! - powiedział trener Legii Warszawa, Stanisław Czerczesow. Środki pozyskane z rozpoczętej w tej chwili, trwającej tydzień aukcji zostaną przeznaczone na działalność charytatywną Fundacji Legii, która zajmuje się m.in. aktywizacją społeczną i fizyczną poprzez sport, wsparciem dla niepełnosprawnych, przełamywaniem ba

Pobiegnij w Grand Prix Zwierzyńca i pomóż maluchom z Hospicjum

9 kwietnia, już po raz trzeci w tym roku biegacze zameldują się na starcie drugiej edycji Grand Prix Zwierzyńca. Ale po raz pierwszy i co ważne nie ostatni, impreza będzie miała dodatkowy, charytatywny wymiar. Sponsor biegu organizowanego przez Stowarzyszenie BiegoStok, firma 3Form wpłaci na rzecz Fundacji „Pomóż Im” 5 złotych za każdego uczestnika Ze względu na specyfikę organizowanych zawodów, które są rozgrywane na terenie Parku i pobliskiego Lasu Zwierzynieckiego, wprowadzono maksymalny limit 200 osób, które mogą wziąć udział w biegu. Zapisy ruszyły tuż Wielkanocą ruszyły już zapisy. Rejestrować się można za pośrednictwem strony internetowej: elektronicznezapisy.pl . Jak wyjaśnia kierujący Stowarzyszeniem Artur Konopko, biegacz, maratończyk, a zarazem pomysłodawca wydarzenia, wynika to przede wszystkim z ograniczeń związanych z bezpieczeństwem samych zawodników i spacerujących alejkami.  Niewykluczone jednak, że podczas kolejnej imprezy, którą zaplanowan

14. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. Trwają zapisy do biegu

21 stycznia ruszyły zapisy do 14 edycji Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. To najbardziej znana impreza biegowa w regionie łódzkim i jeden z najpopularniejszych biegów na 10 kilometrów w Polsce Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run, to nie tylko rywalizacja na dystansie 10 km, ale także liczne biegi dodatkowe. W trzynastu poprzednich edycjach: dzieci, młodzież oraz osoby niepełnosprawne rywalizowały w tzw. sesji porannej. Ze względu na coraz większe zainteresowanie uczestników, tym razem  impreza zostaje podzielona na dwa wydarzenia. Przedszkolaki i uczniowie pobiegną 21 maja. Ich bieg będzie się nazywał Mini Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run. - Udział w zawodach dla najmłodszych będzie bezpłatny. Limit uczestników to 1500 osób. Dzięki organizacji osobnego wydarzenia możemy zaproponować więcej kategorii wiekowych, by jeszcze bardziej wyrównać szanse. Dla przykładu: zamiast kategorii klas 1-3 będzie rywalizacja klas 1-2, w dalszej kolejności 3-

Volvo V40 nagrodą dla zwycięzcy 37. PZU Maratonu Warszawskiego

37. PZU Maraton Warszawski przechodzi do historii. Jego zwycięzcą został Kenijczyk Ezekiel Omullo, którego wynik 2:09:19 jest drugim najlepszym rezultatem w historii imprezy. Maraton ukończyło ponad 6,5 tysiąca osób. We wszystkich biegach w ramach maratońskiego weekendu wzięło udział kilkanaście tysięcy biegaczy. Po raz kolejny oficjalnym sponsorem Maratonu była marka Volvo, która ufundowała dla zwycięzcy samochoód Volvo V40. 37. edycja imprezy była wyjątkowa pod wieloma względami. Wyjątkowa była trasa łącząca dwa brzegi Wisły, wyjątkowy był finisz zawodników, którzy po raz ostatni przekroczyli linię mety na Stadionie Narodowym, wyjątkowa była skala wydarzenia – nigdy dotąd w ramach maratońskiego weekendu nie odbyło się tak wiele imprez towarzyszących. Po raz kolejny w roli oficjalnego sponsora Maratonu wystąpiła firma Volvo Car Poland. Doceniając wysiłek i zaangażowanie maratończyków Volvo przygotowało w tym roku nagrodę specjalną – zawodnik, który jako pierwszy pok

Eliud Kipchoge triumfuje w Maratonie w Berlinie

Eliud Kipchoge został zwycięzcą 42 Maratonu w Belinie. Kenijczyk na mecie w stolicy Niemiec wyprzedził swojego rodaka Eliuda Kiptanui i Etiopczyka Feyisa Lilesa 30-letni Eliud Kipchoge dotarł do mety z czasem 2:04:01. Drugi na mecie 28-letni Eliud Kiptanui uzyskał czas 2:05:22, a trzeci 25-letni Feyisa Liles przybiegł z rezultatem 2:06:57. Eliud Kipnoche, to znakomity lekkoatleta i maratończyk. Kenijski biegacz jest m.in. dwukrotnym medalistą olimpijskim i dwukrotnym medalistą mistrzostw świata. W tym roku Kipnoche triumfował m.in w Maratonie w Londynie. Przeczytaj także:  101 goli Lewego w Bundeslidze

Marcin Chabowski triumfuje w 2. BMW Półmaratonie Praskim w Warszawie. Drugi Kenijczyk John Tanui

Medalista mistrzostw Polski na długich dystansach Marcin Chabowski (STS Pomerania Szczecinek) zwyciężył w 2. BMW Półmaratonie Praskim (1:03.52). O prawie dwie minuty wyprzedził ubiegłorocznego triumfatora warszawskiego biegu, Kenijczyka Johna Tanui. Wśród kobiet najlepsza była Kenijka Gladys Jerotich Cheboi (1:15.52). Największy stołeczny bieg prawobrzeżnej części Warszawy ukończyło 5861 osób z 26 krajów Halfmarathon BMW Praski (08/2015) Chabowski, choć szczęśliwy ze zwycięstwa i zachwycony organizacją, nie był zadowolony z osiągniętego wyniku.- Trasa sprzyjająca biciu rekordów, bardzo szybka. Jednak od 15. kilometra dopadły mnie wielkie problemy żołądkowo-jelitowe, zatem moje tempo zrobiło się spacerowe i nie wykorzystałem w pełni jej możliwości – tłumaczył mistrz Polski na 10 km. Najlepsza wśród Polek była Anna Łapińska (Warszawianka). 21 km 97 m pokonała w czasie 1:23:03, co dało jej brązowy medal.- Większość trasy biegłam jako czwarta, a zaatakowałam na 18.

Startuje kolejna edycja On The Run powered by PGE

23 czerwca odbędzie się VI edycja imprezy On The Run powered by PGE. Nocny bieg charytatywny zorganizowany z okazji Dnia Ojca wystartuje o godzinie 23:00 W ramach najbliższego On The Run dystans 5 kilometrów pokona 400 uczestników. Podobnie jak w poprzednich edycjach podstawowa opłata startowa wyniesie 25 złotych, a cała kwota pochodząca ze sprzedaży pakietów startowych zostanie podwojona przez Fundację PGE – Energia z Serca i przekazana do potrzebującego tej pomocy ojca chorego chłopca.  W najbliższym On The Run pobiegną również aktor Mikołaj Roznerski i dziennikarz Tomasz Tylicki. Wezmą oni udział w krótkim felietonie, który zostanie wyemitowany w czwartek w „Pytaniu na Śniadanie”. We wtorek rano w „Pytaniu na śniadanie” będzie można natomiast wygrać dwa ostatnie pakiety startowe uprawniające do udziału w biegu.  On The Run powered by PGE to nocny bieg po Łazienkach Królewskich. Od pierwszej edycji, która została zorganizowana w styczniu 2015 r., bieg c

Rekordowa biegowa niedziela w Lublinie

W 3. PZU Maratonie Lubelskim zwyciężył Andrzej Starzyński, a wśród kobiet najlepsza okazała się Ukrainka Julia Bajramowa. Obydwoje pobili dotychczasowe rekordy trasy. W sumie w niedzielnym maratonie w Lublinie – mogącym pochwalić się jedną z najtrudniejszych tras w kraju – wzięło udział 634 osób Starzyński, który prowadził od początku biegu pobił poprzedni rekord lubelskiego maratonu o ponad 10 minut! Zawodnik Chemika Noxy Puławy pokonał trasę 42 km 195 metrów w czasie 02:28:44. Julia Bajramowa, która z kolei triumfowała wśród kobiet przebiegła maraton w czasie 02:59:48. To także wynik dużo lepszy od dotychczasowego rekordu pań – 3:13:57. Zawodniczka z Ukrainy, tym samym zwyciężyła również w I Mistrzostwach Europy Osób Głuchych w maratonie, które odbywały się w ramach niedzielnej imprezy. Wśród mężczyzn najlepszy w tej konkurencji okazał się zawodnik z Turcji Oender Karakulah, który osiągnął czas 02:41:01, co w 3. PZU Maratonie Lubelskim dało mu czwarte miejsce.

Maraton Warszawski pierwszy na mecie

Masowe biegi uliczne przyciągają tysiące uczestników i kibiców oraz są tematem wielu publikacji. Medialność maratonów przekłada się bezpośrednio na wizerunek miast, które są ich organizatorami oraz sponsorów tych wydarzeń. W ubiegłym roku na temat 27 popularnych biegów opublikowano łącznie 16 tys. materiałów, a liderem klasyfikacji został Maraton Warszawski – wynika z raportu  „Polskie Maratony” Skala imprez zorganizowanych dla biegaczy w minionym roku była imponująca. „PRESS-SERVICE Monitoring Mediów” podsumował obecność w mediach kluczowych polskich maratonów oraz miast, w których odbywały się zawody w 2014 r., wymienianych w kontekście analizowanych wydarzeń. Liderem pod względem liczby opublikowanych materiałów okazał się Maraton Warszawski – na jego temat ukazało się 4,2 tys. komunikatów . Na podium znalazły się także Cracovia Maraton (2,8 tys.) oraz Orlen Warsaw Marathon (2 tys.). Następne miejsca w rankingu zajęły zawody, które odbyły się w Poznaniu , Wrocławi

Kiprotich Kirui wygrał 15. Poznań Maraton, a Polak zdobył Volvo V40 Cross Country

15. Poznań Maraton już za nami. Zwycięzcą został Kiprotich Kirui, który pokonał dystans 42 195 metrów w czasie 02:13:28. Szczęśliwcem, który wylosował nagrodę główną w postaci Volvo V40 Cross Country okazał się natomiast pan Wojciech z Wojnicza W niedzielę Poznań ogarnęła prawdziwa maratońska gorączka. Zarówno zawodnicy, jak i kibice z niecierpliwością wyczekiwali momentu, w którym ponad 6400 biegaczy wyruszy z linii startu. Tegoroczna trasa była bardzo efektowna, szczególnie dla widzów, którzy mogli obserwować bieg, m.in. z trybun stadionu, na którym na co dzień występują piłkarze Lecha Poznań. Do mety najszybciej dobiegł Kenijczyk Kiprotich Kirui z czasem 02:13:28. 2 minuty i 12 sekund później bieg ukończył Polak Emil Dobrowolski. Wśród kobiet triumfowała Kenijka Irene Chepkirui Makori, a pozostałe miejsca na kobiecym podium zajęły Polki – Agnieszka Mierzejewska oraz Arleta Meloch. Każdy zawodnik, który ukończył maraton mógł wziąć udział w konkursie, w któ