Świat i Media, czyli twoje okno na świat i to, co interesujące!

Strach od zawsze był nieodłączną częścią życia każdego z nas, dlatego musimy się nauczyć z nim żyć i krok po kroku usuwać go w cień Pewnie jesteście ciekawi dlaczego? Już odpowiadam, bo strach przeszkadza nam w odniesieniu sukcesu, w realizacji marzeń, pokonywaniu trudności, w szczęściu osobistym, czy choćby w spełnieniu zawodowym. Dlatego nie bójmy się powiedzieć mu nie i przełamujmy go idąc na przód ku życiu jakiemu pragniesz. Podejmij decyzję od dziś przestaje się bać w tym obszarach, które prowadzą cię do spełnienia, radości, miłości, rozwoju osobistego i zawodowego. By żyć pełniej, szczęśliwiej i radośniej nie możemy być niewolnikami swojego strachu, który  ograbia nas z najpiękniejszych chwil naszego życia, dyktując na jak mamy żyć i co mamy robić. Z tego względu musimy stać się panami naszego życia, a dotychczasowy strach zamieniać w odwagę, traktując każdy moment, w którym się  boimy jakoro wyzwanie, szansę na rozwój, pokonanie własnych słabości, czy zmianę swoj

Co zrobić, żeby być szczęśliwszym? Zmienić swoje przyzwyczajenia i zacząć żyć zdrowo. Po prostu. To wcale nie jest takie trudne. Źródeł inspiracji, harmonii i siły jest wiele Oto kilka wskazówek.  Czy jest patent na życie długowieczne? Sardynia, Ikaria w Grecji, Półwysep Nicoya na Kostaryce, Loma Linda w Kalifornii i japońska Okinawa to miejsca, gdzie żyje się nie tylko najdłużej, ale również najlepiej. Dan Buettner, podróżnik, pisarz i pedagog, w wyniku badań ustalił kluczowe reguły pozwalające każdemu wydłużyć życie nawet o 10 lat. Najważniejsze z nich to prawidłowe odżywianie, przebywanie we właściwym towarzystwie, poczucie celu i posiadanie własnego sposobu na redukcję stresu.  W zdrowiu, czyli jak? Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby czy kalectwa, ale stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Co dla nas oznacza ta definicja? W kwestii zdrowia nie można koncentrować się jedynie n

Twoje życie może być o wiele lepsze pod warunkiem, że wypełnisz je tym, co sprawi, że staniesz się szczęśliwy i radosny i bardziej zadowolony z siebie. Na początku pomyśl o krokach, które temu mogą służyć Uśmiechnij się Na początku możesz pomyśleć o czymś przyjemnym i po prostu się uśmiechnąć. Świat potrzebuje ludzi z pozytywną energia i uśmiechniętych. Uwierz mi, że z uśmiechem ci do twarzy. Unikaj narzekania, zamartwiania się i marudzenia. Od tego jeszcze nikt nie stał się radosny i szczęśliwy. Poza tym uśmiech zjednuje ludzi i sprawia, że świat wokół staje się weselszy.  Postaw na aktywność Po drugie, zamiast siedzieć w domu i rozmyślać nad tym co było i będzie w przyszłości, wyjdź na spacer, rower, możesz także pobiegać, iść na basen, poćwiczyć na siłowni. Ważne, byś podładował swoje akumulatory, dostał pozytywnej energii na resztę dnia i zyskał endorfiny, które wpływają na lepsze samopoczucie i zadowolenie z siebie. Dostrzeż to, co piękne Zachwyć się tym,

Japońska pisarka i propagatorka minimalizmu Hideko Yamashita w swojej książce „DAN-SHA-RI. Jak posprzątać, by oczyścić swoje serce i umysł” pokazuje nam, co zrobić, aby zyskać wolność i spokój serca oraz umysłu Co ciekawe nie chodzi tu o zwykłe układanie czy sprzątanie, czy przenoszenie rzeczy z jednego miejsca w drugie, ustawianie w stosiki, czyszczenie. Ale o nasz stosunek do nich. Czy nie jesteśmy aby uzależnieni od przedmiotów, które nas otaczają? Czy nie mamy ich za dużo? Czy naprawdę potrzebujemy tych wszystkich obiektów, które zagracają nasze mieszkania, i których chcemy coraz więcej i więcej? To niezwykle ważne w tych czasach, w których kupujemy coraz więcej, nie potrafiąc zapanować nad naszymi zachciankami i to, co nam się nudzi, starzeje i przestaje nam się podobać zamieniamy na nowe, twierdząc, że jest to lepsze, nowocześniejsze i niezbędne nam do życia. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. To samo dotyczy rzeczy, które już posiadamy i naszego stosunku do tyc

Każdy z nas woli poruszać się w znanych rejonach życia; starzy przyjaciele, ci sami znajomi, rodzice, stała, często wygodna praca, rutynowe czynności, to samo miejsce zamieszkania, ulubiona knajpa, to samo jedzenie, gatunki filmów, czy miejsce wypoczynku. Tu czujemy się bezpiecznie i komfortowo oraz wydaje nam się, że tak być powinno Nic dziwnego, że tak się dzieje, bo tak zostaliśmy wychowani w domu i nauczeni przez innych, a nawet zaprogramowani i trudno jest nam to zmienić. Nawet, gdy chcemy wyjść na zewnątrz, z tych właśnie ram, starych przekonań, nawyków i schematyzmu często ogarnia nas lęk, strach, czy panika przed tym co pojawi się poza murem i często zadajemy sobie pytanie: czy będziemy tam się czuć dobrze? Jednak lęk i strach przed nowym jest zwykle wyolbrzymiony, przerysowany i raczej dotyczy naszego wyobrażenia niż rzeczywistości, która nam się pojawi, gdy wyjdziemy ze strefy komfortu. Jak pisze amerykański pisarz William Wharton w „Ptaśku”, „ Lęk jes

Amerykańscy naukowcy znaleźli przepis na szczęście, a przynajmniej na zatrzymanie uczucia szczęścia na dłużej. Ich zdaniem kluczem do szczęścia jest odpowiednie podejście, na które składają się dwa podstawowe elementy: potrzeba nowych i pozytywnych doświadczeń życiowych i potrzeba doceniania tego, co już mamy-wynika z badań amerykańskich uczonych. Ich wyniki na stronie University of Missouri " Poprzednie badania pokazały, że szczęście jednostki może wzrosnąć, dzięki zmianom w życiu - na przykład dzięki wejściu w nową relację romantyczną, ale z upływem czasu poziom zadowolenia wraca do poprzedniego stanu. Dzięki naszym badaniom stworzyliśmy model, który pomaga ludziom utrzymać uczucie szczęścia, pochodzące z pozytywnych zmian, na wysokim poziomi e" - mówi Kennon Sheldon, jeden z autorów pracy. Naukowcy z University of Missouri w USA badali nasilenie szczęścia u 481 osób sprawdzając, jak zmienia się ono po wystąpieniu pozytywnych wydarzeń w życiu uczestników i po

Najszczęśliwsi są ci małżonkowie, którzy wierzą w równy podział obowiązków domowych - przekonują amerykańscy naukowcy . Błogi stan nie potrwa jednak długo, jeśli druga osoba nie wywiązuje się ze swojej części prac. Wyniki badań ukazały się w magazynie "Sex Roles" Kierujący badaniami p rof. Brian G. Ogolsky   z University of Illinois w USA wziął pod lupę 220 nowo poślubionych par. Uznano, że podział obowiązków wpływa na satysfakcję ze związku u żon, ale nie u mężów. Kiedy panie ceniły równy podział obowiązków, ich poziom szczęścia był wyższy, jeśli ich mężowie też żywili takie przekonanie. Kiedy pary dzieliły obowiązki domowe w tradycyjny sposób, wspólne przekonania w tej kwestii nie wydawały się mieć tak dużego wpływu na zadowolenie z małżeństwa.   " Te wyniki są interesujące, gdyż zwykle bada się poziom satysfakcji tylko u jednego małżonka. Tu byliśmy w stanie sprawdzić, co się dzieje, kiedy istnieje rozbieżność między nastawie