Po Skazanym na trening. Zaprawa więzienna 1 i Zaawansowana zaprawa więzienna 2, w których Paul Wade prezentował metody budowy siły i masy mięśniowej, które można wykonywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu, przyszedł czas na książkę Skazany na trening 3. Kalistenika eksplozywna, w której autor skupia się na trzecim, równie istotnym aspekcie sprawności ruchowej, jakim jest dynamika ruchu
Eksplozywność, bo o niej mowa to umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Temat ten rzadko przedstawiany jest tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, jak to robi Paul Wade, który zna się na kalistenice, która się opiera na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnej masy ciała jak nikt inny.
Sama siła, jak przekonuje w swojej pozycji Wade z reguły nie wystarcza w uprawianiu sportu ani w codziennym życiu – trzeba też umieć podbiec, zrobić unik, wyskok, błyskawicznie zmienić kierunek. I podobnie jak w poprzednich książkach tego autora trening ten jest przedstawiony w formie spójnego systemu progresywnych ćwiczeń tj. salto w przód, salto w tył, przerzuty, ćwiczenia eksplozywne na drążku czy elementy akrobatyki.
Te ćwiczenia ważne są zarówno w grze w piłkę i w sztukach walki, w snowboardzie, koszykówce, tenisie, jak i w biegach przełajowych czy spływach kajakowych. Poza tym służą ćwiczącym w wyrobieniu świetnej sprawności, w zachowaniu pełni zdrowia fizycznego na długie lata życia, jak i co równie istotne zabezpieczają ich ciało przed przypadkowymi urazami.
Jak przekonuje Loren W. Christen, autor książki Jak walczyć z odpornym na ból agresorem „Paul Wade to nowy potężny głos na scenie fitnessu i sportów siłowych – zdroworozsądkowy, inspirujący i bez owijania w bawełnę. Słuszność jego podejścia do maksymalizacji potencjału ciała (…) została wykazana przez twardych facetów, którzy nie tolerują pustego bajeru. Sprawdzi się również u ciebie – to gwarantowane”.
Książkę Paula Wadę Skazany na trening 3. Kastelanika eksplozywna możesz kupić na tej stronie
Te ćwiczenia ważne są zarówno w grze w piłkę i w sztukach walki, w snowboardzie, koszykówce, tenisie, jak i w biegach przełajowych czy spływach kajakowych. Poza tym służą ćwiczącym w wyrobieniu świetnej sprawności, w zachowaniu pełni zdrowia fizycznego na długie lata życia, jak i co równie istotne zabezpieczają ich ciało przed przypadkowymi urazami.
Jak przekonuje Loren W. Christen, autor książki Jak walczyć z odpornym na ból agresorem „Paul Wade to nowy potężny głos na scenie fitnessu i sportów siłowych – zdroworozsądkowy, inspirujący i bez owijania w bawełnę. Słuszność jego podejścia do maksymalizacji potencjału ciała (…) została wykazana przez twardych facetów, którzy nie tolerują pustego bajeru. Sprawdzi się również u ciebie – to gwarantowane”.
Książkę Paula Wadę Skazany na trening 3. Kastelanika eksplozywna możesz kupić na tej stronie
Komentarze
Prześlij komentarz